前回のブログでは、
肩こりの原因は？
マッサージを利用する動機として
多い肩こりを例に挙げて
説明しましょう。
親切なマッサージ院では、
肩こりはなぜ起こるのかという事を
細かく説明してくれると思います。
その代表的な説明が
以下の通りです。
「同じ姿勢でいるから」
「筋肉が硬くなっているから」
「血行が悪いから」
「姿勢が悪いから」
「骨盤が歪んでいるから」
「自律神経が乱れているから」
このように様々な事が原因で
肩こりが起こると
マッサージ院では
説明してくれます。
そして、肩こりを解消する為には
どうしたら良いかも説明してくれます。
その代表的な説明が
以下の通りです。
「同じ姿勢をやめましょう」
「筋肉を柔らかくしましょう」
「血行を良くしましょう」
「骨盤の歪みを治しましょう」
「自律神経を整えましょう」
このように、
親切なマッサージ院は
原因に対して
硬くなっている肩を揉みながら
改善策も言ってくれます。
「よし。これで一件落着。」
と・・・・
行きません‼
ちなみに、
肩凝りで硬くなっている所だけを
揉んだり、マッサージするだけで
肩凝りは、良くなりましたか？
改善しましたか？
多くの人はこのように言います。
「やってもらった後はいいんだよね。」
「１週間するとまた肩が凝るね。」
「硬くなった肩を押されて、痛いけど
何か、気持ち良いんだよね。」
そして、
１週間後にまたマッサージを
受けに行くと、
親切なマッサージ院は
硬くなった肩だけを
揉みながら言います。
「あら、今日も凝ってますねー」
「定期的に通わないと肩こりは
なくなりませんよ。」
このようなマッサージ院に
皆さんは行きますか？
１週間前に
高いお金を払ってマッサージを
してもらったのに
また肩が凝っている状態。
１回目と２回目で肩の状態が
まったく変わらない様な所へは
私は絶対に行きません。
そして、
このような
肩こりだからと言って
硬くなった肩だけを
揉みほぐそうとする
マッサージは良くないです！
って
あん摩マッサージ師の資格を
持つ私が言うのだから
信憑性がありますよね。
誤解を招くといけないので
付け加えておきます。
①筋肉を柔らかくする事だけが目的の
マッサージは良くないです。
②硬くなった筋肉の
血液循環や自律神経の
流れを良くする事だけが目的の
マッサージは良くないです。
では、
どのようなマッサージは
良いの？と
聞きたくなると思いますが、
まずは
肩こりの原因を
一般の方でも
分かるように説明していきます。
筋肉が凝る
「肩凝り」と書くと
肩がどうかなっていると
想像してしまいますが、
肩凝りを感じている場所に
手を当てて見ると
そこは筋肉です。
つまり、
筋肉が凝っているという事です。
って・・・・
ちょっと待って
筋肉が凝るってどういう事？
よく考えると
不思議ですね。
ここで、
筋肉の事を分かりやすく説明します。
世の中には、
様々な仕事がありますが、
筋肉は「縮む」事で仕事をしています。
肘を曲げる・・・
手を上げる・・・
パソコンを操作する・・・
この様な動作をする時は
筋肉が縮み骨が動き
関節が動く事で
出来ています。
筋肉が凝るという事は
筋肉が縮んだ状態のままで
緩みにくくなった状態
(伸びにくくなった状態)
を言います。
俗に言う、緊張している人を見て
「肩の力を抜いて」という言葉も
筋肉が縮み過ぎているから緩ませて！と
解釈できます。
つまり、
肩の筋肉が縮み続けている状態が
肩凝りという症状の正体なのです。
マッサージは
この縮み続けている筋肉を
「緩める事」を目的に行います。
縮んだ筋肉をマッサージで
緩ませる事で、
筋肉の中の血液が流れて
酸素が行きわたるようになり
マッサージを受けた人は
「あー楽になったー」と
思うのです。
と、
ここまでが肩こりについての
説明になります。
さらに
ここで、一つ補足です。
それは
筋肉が「縮む」と「緩む」と「伸びる」の
違いです。
これを、細かく書くと
皆さんうんざりすると思いますので、
簡単に表現すると
筋肉が
「縮む」は、仕事。
筋肉が
「緩む」は、リラックス。
筋肉が
「伸びる」は、ストレッチです。
そして、
筋肉にとって快適な環境は
リラックスしている状態です。
つまり「緩む」状態でいる事です。
筋肉が
緩んだ状態から縮んだり
緩んだ状態から伸びたりする事が
スムーズに出来れば
体を楽に軽く動かす事が出来ます。
分かりやすく表記すると
下記の図です。
マッサージは、前菜である。
良くないマッサージは、
筋肉を上記の図で赤から青へする事だけを
一所懸命にする物です。
コース料理で言う所の
メインメニュー＝マッサージです。
良いマッサージは、
赤から青へする事だけを
一生懸命にしません。
マッサージをコース料理で言う所の
前菜として捉えています。
では、メインメニューは何なの？と
聞きたくなりますね？
良いマッサージのメインメニューは
緩んだ筋肉の正しい使い方を
教える事です。
マッサージを受けた人が
これを知らないでいると、
１週間後にまた
肩こりを感じる体になります。
良いマッサージ院は、
これをしっかり教えてくれます。
医療機関やマッサージ院を
利用する方は
これをしっかり覚えておいて
賢く利用してみて下さい。
骨で動く体操
からだ塾のスポーツマッサージは
筋肉を柔らかくする事や
血行改善だけを
目的にしていません。
からだ塾のマッサージは
骨を動きやすくする為に
筋肉を緩ませています。
はっ？何を言ってるの？
という感じですね。
では
ここで、皆さんに質問です。
皆さんは、肩甲骨を動かせますか？
このように言われて、
肩をすぼめる動きをされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
その動作は、肩甲骨が上へ動きました。
では、
肩甲骨を下へ動かせるでしょうか？
私は動かせます。
からだ塾に通って来てくれる方も
動かせます。
皆さんはどうですか？
肩甲骨を下へ動かせたでしょうか？
きっと動かせないと答えた方が
大半ではないでしょうか。
現代人は、これが出来ない人が大半です。
もっと言えば、
肩甲骨がどこにあるのかも
分からない人や
肩甲骨が動く事を
知らない人もいます。
それは、当然だと思います。
義務教育でも整形外科でも
マッサージ院でも
それは教えてくれません。
しかし、
肩こりを抱える方は
肩甲骨を下へ動かせないと
肩こりは改善しません。
ここに、硬くなった筋肉だけを揉んでも
肩こりが改善しない理由があるのです。
からだ塾のスポーツマッサージは
マッサージは前菜と捉えています。
メインは、
骨で動く感覚を掴んでもらう事。
骨が動く体操を教えて
肩甲骨が動くと骨盤も背骨も連動して
動くという事を知ってもらう事です。
そして、
筋肉は大きくしたり、
自身をかっこよく見せる為の物ではなく
骨を動かす事が仕事になります。
それをしっかり知る事が
筋肉を正しく使う事になります。
からだ塾では
肩甲骨の動かし方、
骨盤の動かし方、
背骨の動かし方を
分かりやすく教えています。
それは、
マッサージを受けに来る方に
必ずお伝えしている事です。
その為、
１回目と２回目で体の状態が
変わらない事はないです。
からだ塾へ
いらっしゃる方が
人間なら必ず変わります。
と書いた所で、
「マッサージは良くない!?」の
話を完結させて頂きます。
最後になりますが、
マッサージを良い物にするか
悪い物にするかは
マッサージを利用される方の
意識によって変わります。
せっかく受けるマッサージですから
賢く利用して、
良い物にして下さい。
そして、
もっと動く、からだを手に入れて下さい。
※注意事項として
一つお伝え致します。
からだ塾のスポーツマッサージは
マッサージで揉まれて
気持ち良くなりたいだけと言う方は
お断りしています。
体の症状を自分自身で良くしたい！
もっと自分の体について知りたい！
もっと競技能力を向上したい！
このような気持ちをお持ちの方は
ぜひ、
からだ塾のスポーツマッサージを
お選び下さい。
そのような方たちへ
必ず役に立てる自信があります。
興味のある方は
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